Como medir sua frequência cardíaca no iPhone - sem Apple Watch ou monitor externo necessário
Hoje em dia, é muito fácil controlar sua saúde e condicionamento físico com um rastreador barato , Apple Watch , ou Fitbit .
Mas e se você quiser contar apenas com o seu iPhone e seus aplicativos? Embora possa exigir um pouco mais de trabalho manual do que a maioria dos rastreadores de condicionamento físico, se você tem um iPhone mais recente, pode usar sua câmera para simular o mesmo tipo de leitura de frequência cardíaca que obteria com um Apple Watch ou uma cinta torácica.
Observação: Esses aplicativos permitem que você cubra a câmera do seu iPhone com um dedo para fazer uma leitura da frequência cardíaca. Dependendo da sua circulação e de outros fatores, esse tipo de leitura provavelmente não será tão preciso quanto uma cinta torácica ou EKG. Como tal, a maioria desses aplicativos vem com o aviso de que só devem ser usados para uso ocasional; Se você tiver uma condição médica que requeira monitoramento cardíaco regular, fale com seu médico.
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A maioria desses tipos de aplicativos requer algum tipo de conta ou conexão online para processar seus dados; como tal, é importante escolher seus aplicativos de saúde com sabedoria e saber para onde e para quem você está enviando seus dados.
- Welltory
- Ritmo cardíaco runtastic
- Monitor de frequência cardíaca + frequência cardíaca instantânea
- Outros aplicativos que testamos
Welltory
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Welltory se apresenta como um aplicativo de monitoramento multifuncional para seu sistema nervoso e níveis de estresse, fazendo leituras de frequência cardíaca e variabilidade (VFC). Você pode usar a câmera traseira para escanear seu dedo ou conectar um cinta torácica de terceiros compatível , dependendo de sua preferência e necessidades. Eu uso o aplicativo há meses e adoro sua análise clara e fácil de entender de seus níveis de estresse e energia; Dito isso, para obter o máximo dele (incluindo dados históricos, tendências e sua frequência cardíaca média), você precisará se inscrever em um dos planos anuais do aplicativo. (Também requer uma conexão com a Internet para processar seus dados, embora sejam todos criptografados anonimamente quando processados na nuvem.)
Gratuitamente; assinatura opcional - Baixe agora
Ritmo cardíaco runtastic
Runtastic é o aplicativo de monitor de frequência cardíaca mais simples que você pode escolher para o seu iPhone: tem um gráfico de histórico simples de ler que exibe suas últimas dez medições, fornece uma explicação passo a passo fácil de como obter suas melhores leituras, e conecta-se ao Apple Health. O aplicativo gratuito de nível básico não é atualizado para o iPhone X e apresenta anúncios; ele também restringe você a apenas três medições por dia. Dito isso, você pode fazer upgrade para o pago Runtastic Pro aplicativo por US $ 1,99 para remover essas limitações e propagandas, bem como fornecer filtros pesquisáveis para seus dados históricos e obter a interface completa do iPhone X.
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Monitor de frequência cardíaca + frequência cardíaca instantânea
Se você está procurando um aplicativo mais simples que mede sua frequência cardíaca, o Monitor de frequência cardíaca + FC instantâneo da Azumio existe há anos e oferece uma leitura fácil de ver de seu pulso enquanto você passa o dedo. Achei bastante preciso ao tomar meu pulso em comparação com meu Apple Watch em vários testes, embora tenda a sofrer quando você está em movimento; não é uma ótima opção se você está tentando ler sua freqüência cardíaca durante o exercício, por exemplo.
O aplicativo básico custa US $ 4,99, embora, como o Welltory, você precise de uma assinatura para ver informações sobre a frequência cardíaca ou usar os programas de teste de esforço e exercícios integrados do Azumio. (Há também uma versão grátis - que também requer uma assinatura para essas outras informações - mas sua tela principal é repleta de anúncios e não é tão agradável de usar.)
$ 4,99; assinatura opcional - Baixe agora
Outros aplicativos que testamos
Há ummuitode aplicativos de medição de frequência cardíaca na loja, a maioria deles abaixo da média. Tentei mais de vinte para este artigo, e a maioria não vale a pena mencionar porque eles estão tentando ser clones diretos dos aplicativos mencionados acima, tentando fazer com que você se inscreva em uma conta para registrar dados de saúde ou terrivelmente fora da data. Atualmente, tenho apenas um outro aplicativo de monitoramento cardíaco que achei digno de menção, embora eu pessoalmente não o usasse em um dos aplicativos mencionados acima.
- Cardiio : Embora sua medição de 'leitura facial' seja um truque intrigante para um medidor de frequência cardíaca, o aplicativo não foi atualizado para o iPhone X e não forneceu medições confiáveis quando comparado ao Azumio ou Welltory.
Questões?
Tem alguma dúvida sobre esses monitores cardíacos baseados em aplicativos? Você prefere um diferente? Deixe-nos saber nos comentários.
