Melhor resposta: Sim, o Fitbit Inspire rastreia o sono. Ele mostrará seu padrão de sono, que registra o tempo que passou acordado, inquieto e dormindo.
- O rastreador: Fitness Inspire ($ 70 no Fitbit)
- Mais precisão: Fitness Inspire HR (US $ 100 no Fitbit)
Que tipo de rastreamento do sono ele faz?
O rastreamento do sono é um passo para uma noite de sono melhor. Ao ver o quanto você está realmente dormindo, você pode trabalhar no sentido de melhores objetivos de sono. O Fitbit Inspire não apenas acompanha o sono, como também permite definir alarmes de vibração silenciosos e lembretes da hora de dormir. Dormir e acordar mais ou menos na mesma hora todos os dias é mais um passo em direção a melhores hábitos de sono.
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Faça o download do app Fitbit grátis quando você compra um Fitbit. Abra o aplicativo para ver a compilação de dados coletados de seu Fitbit Inspire. O aplicativo mostra seu tempo total de sono e seu padrão específico de sono, incluindo o tempo gasto acordado, inquieto e dormindo.
Como o Fitbit Inspire não rastreia a frequência cardíaca, ele não pode determinar se você está em sono leve, profundo ou REM.
Como o Fitbit Inspire não rastreia a frequência cardíaca, ele não pode determinar se você está em sono leve, profundo ou REM. Em vez disso, ele só pode ver seu tempo total de sono com base em seus movimentos noturnos. Se você não se mover, o Fitbit Inspire irá registrar isso automaticamente como tempo de sono. Se você se virar e mudar de posição na cama, o Inspire registrará isso como um estado de inquietação. Se você se mover tanto que seja impossível dormir, como se levantar e caminhar até o banheiro, o Inspire registrará isso como hora de acordar.
O aplicativo irá calcular o seu tempo total de sono por noite subtraindo o seu tempo inquieto e acordado do tempo total rastreado. Por exemplo, se você dormiu por oito horas, mas ficou inquieto por meia hora e acordado por meia hora, o tempo de sono mostrará sete horas.
O modo 'normal' é a configuração padrão em seu Fitbit Inspire e funciona conforme descrito acima. No entanto, se você tende a ficar acordado na cama sem se sacudir e se virar ou se mover muito, o Fitbit Inspire pode, na verdade, registrar o tempo em que está acordado como o sono. Se for esse o caso, você pode configurá-lo para o modo 'sensível', para que ele pegue até os menores movimentos. Isso pode lhe dar uma imagem mais precisa de seus hábitos de sono.
Se você deseja determinar quanto tempo está gastando em estágios específicos do sono, você precisará de um dispositivo que mede a frequência cardíaca, como o Fitbit HR . Então você pode ver quanto tempo está gastando no sono leve, profundo e REM.
O que é um Fitbit Inspire, afinal?
O Fitbit Inspire é um rastreador de saúde e boa forma que deve ser usado durante o dia e a noite. Como ele só precisa ser carregado algumas vezes por semana, você pode usá-lo 24 horas por dia. Ele irá monitorar seus passos, distância, minutos ativos, calorias queimadas, exercícios, ciclos femininos e seu sono. Você o conecta ao seu smartphone via Bluetooth e receberá notificações de texto e chamadas, além de alertas de aplicativos no seu Inspire. Saiba mais sobre o Fitbit Inspire em nossa análise prática .
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O rastreador
Fitbit Inspire
Acompanha seu sono
O Fitbit Inspire rastreia seu padrão de sono, mostrando o tempo que você passa acordado, inquieto e dormindo.
Mais precisão
Fitbit Inspire HR
Rastreamento mais detalhado e preciso
O Fitbit Inspire HR usa uma combinação de detecção de movimento e monitoramento de frequência cardíaca para mostrar a quantidade de sono leve, profundo e REM que você está tendo.
